A la hora de la práctica de este deporte como es el ciclismo es importante no solo el tipo de bicicleta que se adapte a nosotros y al tipo de deporte que realizaremos, también es importante los complementos que usamos y nuestra indumentaria.
El uso del equipo adecuado es importante a la hora de evitar dolores, lesiones, adormecimiento de los pies, frío, etc.
En esta ocasión nos centraremos en las zapatillas de ciclismo que nos ayudará a evitar la aparición de lesiones o frío a la hora de montar en bicicleta, y de este modo evitaremos problemas.
El calzado en la práctica de otros deportes como la bicicleta de montaña o mountainbike es menos importante o tiene menos incidencia en lesiones y dolores, es mountainbike el terreno es más variable, se usa un calzado menos rígido, se hace menos presión sobre los pedales y su posición.
Hay varios puntos a tener en cuenta a la hora de elegir una zapatilla de ciclismo u otro tipo de calzado para realizar una actividad deportiva es si vamos a realizar muchos kilómetros, debemos disfrutar de la salida y no debemos sufrir molestias durante la práctica del deporte y con el uso del calzado elegido.
Consejos a la hora de elegir calzado:
Una mala elección a la hora del tipo de zapatilla que usemos puede hacer que nos provoque dolencias a corto y largo plazo, es importante tener en cuenta la elección correcta porque nos ayudará a disfrutar de la bicicleta y así tener un mayor rendimiento. En caso de duda siempre debemos de preguntar a un profesional cuál es la más adecuada para nosotros.
Anchura:
Las zapatillas de ciclismo deben ser anchas como sea nuestro pie o a ser posible un poco más, porque cuando aplicamos la fuerza al pedalear tenemos que tener en cuenta que el antepié se ensancha por lo que si la zapatilla de ciclismo es un poco más ancha evitaremos el pie recalentado.
Una forma de comprobar el ancho de nuestro pie es sacando la plantilla de la zapatilla y ponemos el pie descalzo sobre ella. si el pie sobresale de la plantilla es indicativo que es demasiado estrecha para nuestro pie.
Otra cosa que debemos de tener en cuenta es el tipo de calcetín que usaremos según la época del año en la que estamos, en invierno suele ser más gordo que en verano, hay que pensar que en verano los pies se dilatan un poco por el calor.
Talla:
A la hora de la elección de talla lo recomendable es elegir un número más del que solemos usar, o simplemente que los dedos no toquen la punta de la zapatilla a la hora de pedalear.
Un pequeño truco es probarnos las zapatillas en la tienda, ponernos de pie, hacer un poco de fuerza y ver qué ocurre dentro de la zapatilla y si hay espacio o no.
Es importante que en la zona de los dedos haya holgura, que los dedos no vayan aprisionados. Muchos ciclistas usan plantillas personalizadas para un mayor confort y rendimiento.
Cierres:
El tipo de cierre también es importante a la hora de elegir la zapatilla de ciclista, ya que el cierre es lo que ayuda a sujetar el pie y así evitar que la zapatilla se mueva o desplace.
El ajuste de la zapatilla tiene que ser moderado en el empeine, no debe causar un exceso de presión en dicha zona.
Existen diferentes cierres pero el más usado entre los ciclistas es el BOA, este tipo sujeta el pie perfectamente, aunque no es del todo adecuado para los ciclistas que tiene un pie muy cavo y un empeine prominente.
Para este tipo de pie el cierre más adecuado es aquel que posea dos o tres partes de ajuste, de este modo se podrá aplicar más o menos presión según la zona de molestia.
Las mejores zapatillas de ciclismo:
1- Saguaro:
Son zapatillas de ciclismo tanto para hombres como para mujeres, son una zapatillas minimalistas Baarefoot GR con número desde el 36 al 47 EU.
Tiene la particularidad de que la punta de la zapatilla se divide en Fivefingers, son antideslizantes.
El material exterior del que está compuesto es 89% Poliéster y 11% Elastano, el revestimiento es de tela y la suela de Caucho.
Una de sus particularidades es la forma del cierre de la zapatilla que es con cuerda elástica.
La suela tiene forma de plataforma con un tacón con una altura de 1 cm, el tipo de anchura de la zapatilla es Schmal.
2- TFNYCT:
Este tipo de zapatillas de ciclismo para hombres está adaptada para bicicleta de carrera, una de sus características son los tacos luminous Respirables.
El material con la que están fabricadas estas zapatillas con TPU y nailon, el revestimiento usado para el revestimiento es de materiales de alta calidad.
Una de sus características son los orificios de ventilación en la superficie que ayudan en la creación de un sistema de disipación de calor y circulación del aire.
La suela es de nailon y TPU, es una zapatilla compatible con sistemas de pedal/cala de 2 o 3 orificios (incluidos look Delta, SPD, SPD-R Y SPD-SL).
Este tipo de calzado es adecuado para bicicletas de montaña, de carretera, para pistas de ciclismo en interiores, su diseño de dientes hace que ahorre más mano de obra.
Estas zapatillas tienen un agarre fuerte al conducir y proporciona una excelente transmisión de potencia, mucha flexibilidad para mantenerse cómodo, el tipo de cierre es de Boa.
3-Zapatilla antideslizante:
Son zapatillas de ciclismo profesional tanto para hombre como para mujer, son antideslizantes SPD/SPD-SL Lock System.
Son unas zapatillas pensadas para la práctica de este deporte tanto de montaña/carretera con estilo de encaje rápido giratorio.
El material del que están echas las zapatillas es PU de más alta calidad, con un material suave de alta resistencia.
La parte superior de la zapatilla es flexible y superligera y a la vez resistente a la tracción. El forro interior es transpirable y el refuerzo del talón protege eficazmente los tobillos.
La suela utilizada es de nailon resistente al desgaste con diseño de Mountain Lock y Road Lock, tiene la parte superior perforada, el material es de cuero sintético lo que ayuda a un excelente ajuste y transpirabilidad.
El tipo de cierre es compatible con sistema de pedal/cala de 2 o 3 orificios, un diseño pensado para bicicletas de montaña, de carrera, pistas de ciclismo indoor, pistas se spinning, de montaña y viaje.
El tacón tiene una altura de 2 centímetros, la anchura del zapato es medium.
4- LUCK zapatilla Mega:
Zapatilla de ciclismo Mega fabricada para carretera, con una suela de carbono y triple tira de velcro.
Abarca desde el número 37 al 48 EU, para una mayor comodidad se recomienda pedir un número más del que usemos habitualmente.
Está compuesto de una suela muy rígida y a la vez ligera, fabricada en pieles naturales, con micro fibras de altísima calidad y transpirabilidad.
La zapatilla está fabricada en una sola pieza sin costuras interiores para una mayor comodidad durante su uso.
Está compuesto de 3 tiras de velcro lo que facilita una sujeción perfecta, la parte trasera tiene una pieza de refuerzo.
5- LUCK Isasa:
Zapatilla de ciclismo unisex de adulto, está fabricada en suela de carbono, es una zapatilla muy rígida y ligera.
Tiene un refuerzo en la puntera y en la zona trasera de la zapatilla.
Tiene la particularidad que está construida en una sola pieza, sin costuras interiores para una mayor comodidad.
El tipo de cierre usado es cierre rotativo de precisión junto con una tira de velcro.
Para una mayor comodidad durante el uso de la zapatilla es recomendable usar un número más de pie con respecto al que usamos habitualmente.
6- Zapatillas BTT:
Son unas zapatillas de ciclismo profesionales, con tejido transpirables pensadas para hombre y mujer.
Estas zapatillas son compatibles para pedales tipo SPD, el material exterior con el que están fabricadas es de microfibra, el revestimiento de las zapatillas es de tela.
El tipo de cierre para un mejor ajuste es de gancho y bucle.
Una de sus características son las suelas de las zapatillas con un modelo particular de tacos y con una altura de tacón de 1,2 centímetros.
7- LUCK Fenix:
Zapatillas de ciclismo modelo MTB de inviernos, zapatillas unisex con diseño tipo botas de invierno de ciclismo BTT.
El material exterior del que está fabricadas es de microfibras, tiene un revestimiento de cuero.
El material del que se compone la suela es de carbono, con tacos de goma natural pensadas para un mayor agarre y durabilidad.
Zapatillas fabricadas en goretex y con membrana sion tex, que ayuda a un mayor aislamiento completo.
El cierre de la zapatilla es tipo Boa, con una particularidad que no tiene tacón.
8- Zapatillas MTB:
Zapatillas de ciclismo tipo MTB de invierno estilo botas de montaña unisex, son unas zapatillas antideslizantes e impermeables SPD.
El material exterior del que están fabricadas es microfibra, con un revestimiento de tela.
Tiene cierre de velcro ajustable que ayuda a que se adapte mas adecuadamente la talla al pie, asegura la comodidad y ayuda a mantener los pies calientes.
Tiene una plantillas transpirable que ayuda a que los pies estén en buenas condiciones tras un largo viaje.
Se recomienda pedir un número mayor al que se suele usar.
Compatible con sistema Shimano SPD.
Tabla comparativa de zapatillas de ciclismo:
| Imagen | | | | | | | | |
| Modelo | Saguaro | TFNYCT | Zapatilla antideslizantes | LUCK zapatilla Mega | LUCK Isasa | Zapatillas BTT | LUCK Fenix | Zapatillas MTB |
| Tipo de bicicleta | — | De carrera, montaña, pistas interiores | Montaña y carrera | Carrera | — | Profesional | — | Montaña |
| Composición | Exterior 89% poliester, 11% elastano | TPU y nailon | Cuero sintético perforado para transpirabilidad | Pieza de refuerzo en parte trasera | Refuerzo en puntera y trasera, fabricada en 1 pieza | Microfibra, revestimiento en tela | Exterior microfibras y revestimiento cuero | Exterior microfibra, revestimiento tela |
| Tipo de suela | Caucho | Nailon y TPU | Nailon resistente, | Rígida y ligera de piel natural y micro fibras | Carbono rígida y ligera | — | Carbono | — |
| Tipo de cierre | Cuerda elástica | — | Encaje rápido giratorio | Triple velcro | Rotativo y tira de velcro | Gancho y bucle | Tipo Boa | Cierre de Velcro ajustable |
| Suela | Plataforma con 1 tacón, 1cm de altura | Tacos Luminous Respirables | Altura de 2cm, | De carbono | — | Tacos y altura de 1,2cm | Tacos de goma natural | — |
| ver precio | ver precio | ver precio | ver precio | ver precio | ver precio | ver precio | ver precio |
Como elegir la talla adecuada:
A la hora de elegir una zapatilla de ciclismo adecuada debemos tener varias cosas a tener en cuenta:
- cogeremos una hoja de papel y mientras estamos sentados trazaremos el contorno de nuestro pie.
- encontraremos los puntos más extremos del pie.
- trazaremos una Línea entre los diferentes puntos tanto a lo largo como a lo ancho, lo mediremos en milímetros.
- los pasos anteriores lo repetiremos con el otro pie, tomando las medidas de largo y ancho.
Para obtener el número de pies más adecuado sumaremos a la medida de longitud 5 mm, en el caso del ancho no es necesario sumarle más mm.
