Bicicleta estática, hacer ejercicios en casa de forma cómoda

Una bicicleta estática, o como muchas personas la llaman bicicleta fija, es una máquina para hacer deporte desde un sitio fijo como en casa. Es considerado un aparato de gimnasio que simula el ejercicio de una bicicleta convencional, de ruedas.

Dentro del mundo de la bicicleta estática existen varios tipos:

  • convencionales o verticales: es un tipo de bicicleta pensada para trabajar el ejercicio cardiovascular que reproduce el ejercicio de una bicicleta tradicional. Este tipo de bicicletas está pensada para entrenamiento aeróbico y de resistencia.
  • verticales plegables: es una buena opción si vivimos en un piso sin mucho espacio, tiene la particularidad de que puede doblarse y guardar en cualquier rincón y tiene ruedas, así nos facilita el traslado de un lugar a otro de casa.
  • reclinadas: en este tipo de bicicletas el cuerpo se encuentra más cerca del suelo, de forma horizontal. Estas bicicletas tienen un asiento que envuelve la zona lumbar del usuario y tiene unos pedales situados frente
  • de spinning: sobre este tipo de bicicletas se realizan entrenamientos aeróbicos al ritmo de la música.
  • bicicleta elíptica: este tipo de bicicletas está diseñada para ejercitar de manera simultánea los músculos del cuerpo, el ejercicio se realizará de forma suave y sin esfuerzo. Se usa este tipo de bicicletas como alternativa a la bicicleta convencional.
  • bicicleta con resistencia de aire para entrenamientos de crossfit: se caracterizan por tener en la parte delantera un ventilador a modo de rueda, ayudan a un entrenamiento metabólico, ayuda a una fatiga muscular total.

Las bicicletas estáticas tiene la particularidad de que se usa un freno que utiliza un rozamiento mecánico o magnético para hacer esfuerzo y no pedalear en vacío.

Bicicleta estática, hacer ejercicios en casa de forma cómoda

Este tipo de frenado es importante ya que ayudará a la fricción o resistencia que se aplica a la rueda de inercia metálica mediante una acción manual. Existen dos tipos:

  • resistencia magnética: imanes colocados alrededor de la rueda de la inercia que para frenar son de movimiento. La fuerza se realiza manualmente, en el manillar. Es un motor el que controla el movimiento de imanes.
  • resistencia electromagnética: la resistencia es proporcionada por un electroimán cuya fuerza está controlada eléctricamente. Es un freno con mayor precisión, fluidez y control.

Suele tener una rueda de varios kg, esto hace que el pedaleo sea más suave.

A diferencia de la bicicleta con resistencia de viento, la fuerza e intensidad aumenta según aumentamos la fuerza que ejercemos al pedalear.

¿Para qué se usa la bicicleta estática?

Este tipo de bicicletas se usan para la realización de actividad deportiva, para practicar ejercicio, para mejorar nuestra forma física y así bajar de peso, para entrenar en eventos de ciclismo.

En el mundo de la fisioterapia se usa para el ejercicio cardiovascular de bajo impacto, es una forma de hacer ejercicio de forma segura y efectiva.

La práctica de deporte sobre estas máquinas son de bajo impacto por lo que no ejerce impacto sobre las articulaciones de modo que no es necesario realizar movimientos esporádicos como suele suceder en otras actividades deportivas.

Este tipo de bicicletas son usadas también para realizar pruebas físicas como la potencia y el ejercicio.

Las mejores bicicleta estáticas:

Convencionales o verticales:

Verticales plegables:

1- YL-Life:

Es una bicicleta estática plegable y magnética, pensada para el entrenamiento de resistencia suave.

Los manillares tiene sensores de pulso de mano, además registra otros valores que se almacena en el ordenador fitness.

Asiento con alto confort, con respaldo acolchado y plegable, silla regulable en altura de 73-83 cm.

Pedales antideslizantes ajustables, con sistema de resistencia magnética ajustable de 10 etapas.

Es plegable una vez acabado el entrenamiento, se queda en unas medidas de 137 x 40,5 x 22 cm (alto, largo, ancho). El peso máximo de usuario es de 120 kg.

2- Ultrasport Unisex F-Bike:

Es una bicicleta estática pensada para el hogar, como bicicleta fitness con hasta 8 niveles de resistencia.

Es una bicicleta cómoda y fácil de montar y pedalear, con un desarrollo F-Bike Ultrasport.

Es plegable por lo que ayuda en el ahorro del espacio, tiene un mecanismo de plegado y diseño curvado fácil, con sillín con o sin respaldo.

Su uso ayuda al sistema cardiovascular y la musculatura gracias a sus niveles de resistencia.

Con pantalla LCD de pilas, recoge tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso. Peso máximo de usuario 100 kg.

3- ANCHEER:

Bicicleta estática plegable con resistencia magnética, con pantalla LCD que muestra la quema de calorías, el tiempo, la velocidad, el odómetro, frecuencia cardiaca.

La frecuencia cardiaca se recoge en el manillar con ambas manos, el cuadro combina el equilibrio físico del diseño tipo X y sistema de transmisión por correa, da más impulso de forma suave.

Es una bicicleta plegable y se mueve fácilmente gracias a la rueda de transporte inferior, se pliega hasta casi la mitad, las medidas son 68 cm de largo, 40 cm de ancho y 116 cm de alto.

Tiene una resistencia magnética de hasta 10 niveles, entrenamiento estable y silencioso en casa, altura de asiento regulable en altura, peso máximo del usuario 120 kg.

4- BulbHead:

Bicicleta estática con posición derecha de espalda, para un entrenamiento de alta intensidad, con monitor digital que muestra calorías, distancia, velocidad y millas.

Esta bicicleta ofrece un entrenamiento de bajo impacto, ayuda a quemar calorías, es cómoda.

Para un entrenamiento con fuerza tiene bandas de resistencia integradas, ayuda a esculpir y tonificar brazos mientras pedaleamos.

Con un nivel de resistencia de 8 niveles, para ayudar a entrenar los músculos y maximizar el entrenamiento.

Tabla comparativa bicicleta estática plegable:

Imagen
ModeloYL-LifeUltrasport Unisex F-BikeAncheerBulbHead
Niveles resistencia108108
Plegado
Peso Máx. Kg120100120
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Reclinadas:

1- KLAR FIT Relaxbike 6.0:

Entrenamiento con bicicleta reclinable Relaxbike 6.0, para entrenamientos de resistencia y fueras de piernas de forma relajada y desde casa.

Bicicleta con una resistencia magnética de 8 niveles, con 12 kg de volante de inercia, es silenciosa, con sistema de tracción por correa.

Con soporte para tablet para que el entrenamiento sea más ameno, con sistema SmartCardio dónde se controla el entrenamiento, el tiempo, velocidad, distancia recorrida, calorías consumidas.

Asiento ergonómico y regulable en altura hasta 4 niveles diferentes, con ruedas para moverlo de un lado para otro fácilmente. Peso máximo de usuario 100 kg.

2- Exerpeutic 2500:

Bicicleta estática con mesa de trabajo ajustable, asiento confortable y respaldo reclinable.

Tiene una mesa de trabajo de 61 x 41 cm, pensado para trabajar con el ordenador, iPad o leer un libro mientras hacemos deporte. La mesa resiste hasta 20 kg, incorpora dos portavasos.

Sillón esponjoso, de material duradero, espaldar reclinable con 3 ángulos, ajustable, pensado para largos períodos de tiempo, evita dolores de espalda o lumbar.

Con hasta 14 niveles de resistencia, para deportistas entre 1,52-1,83 m de altura y un peso máximo de 113 kg.

Incorpora pantalla LCD, aplicación y bluetooth, registra la rutina de deporte como son el tiempo, velocidad, distancia, calorías.

3- Grupo Contact:

Bicicleta reclinada profesional con respaldo y asiento para poder realizar un pedaleo cómodo.

El asiento es regulable dependiendo de la necesidad del usuario.

Pensada para el uso doméstico y para el uso en gimnasio, tiene un cierre en pie para ayudar en el pedaleo, para que sea cómodo y el pedal quede sujeto.

Tiene incorporado altavoces y conexión para MP3, la bicicleta tiene un peso aproximado de 58 kg.

Asiento regulable en altura, sistema de autogeneración de electricidad, con 16 programas o niveles de dificultad, sensores de pulso en el manillar, ruedas que ayudan al transporte de la máquina.

4- BH Fitness i.TFR Ergo H650I:

Bicicleta estática reclinada con apoyo lumbar, pensada para personas con problemas de espalda pero quieren hacer deporte.

Tiene 24 niveles de resistencia, con consola LCD retroiluminada azul, 12 programas de intensidad, la pantalla recoge mediciones como distancia, pulso, tiempo, vatios/calorías, velocidad.

Pensada para la recuperación de lesiones, rehabilitación tanto en casa como centros de salud, con soporte para smartphone o tablet.

Tiene tecnología Bluetooth 4.0, resistente para entrenamientos de más de 20 horas semanales, peso máximo del usuario 130 kg, la máquina tiene un peso de 53 kg.

Tabla comparativa bicicleta estática reclinadas:

Imagen
ModeloKLAR Fit Relaxbike 6.0Exerpeutic 2500Grupo ContactBH Fitness i.TFR Ergo
Niveles de resistencia8141624
Peso máx. usuario100113130
CaracterísticasSistema tracción por correa, soporte para tablet, asiento regulable hasta 4 nivelesIncorpora mesa de trabajo (máx. 20 kg), sillón esponjoso, pantalla LCDAsiento regulable, altavoces incorporados, sensores de pulso en manillarCon apoyo lumbar, consola LCD, para la recuperación de lesiones.
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Spinning:

1- Bicicleta Spinning:

Esta bicicleta combina diseño, resistencia y confort, tiene hasta 5 niveles de ajuste de altura y necesidades.

Los reposabrazos y los cojines se regulan en altura según la estatura del usuario o según el movimiento.

No hay niveles de ajuste de resistencia, se gira el botón hasta alcanzar la resistencia deseada.

Monitor digital, pantalla LCD que refleja los datos fitness como distancia, consumo de calorías, tiempo, velocidad, escaneo, frecuencia cardiaca.

Peso máximo de usuario 130 kg, correa de pie ajustable, 2 ruedas de transporte en la parte delantera de la bicicleta.

2- SHUOQI Bici spinning, fitness:

Esta bicicleta tiene asiento y manubrio ajustable en altura, con pedales antideslizantes que ayudan a una mejor conducción.

Pedales con soporte de bloqueo y frenos de emergencia, sistema de transmisión por cadena all-inclusive, silenciosa polea.

Chasis de acero y el cuerpo principal multitriangular que le dan estabilidad y seguridad al usuario.

Ruedas fijas en la estructura tubular delantera, con pantalla LCD que registra tiempo, distancia, escaneo, velocidad, calorías quemadas.

Peso máximo de usuario 100kg, manubrio ergonómico, cubierta de goma suave para el brazo, protección contra frío y antisudoral.

3- Gridinlux. Trainer Alpine 6000:

Bicicleta de Spinning de alto rendimiento con 10kg de Volante de Inercia.

Pantalla LCD táctil que registra los parámetros para un control total de la actividad como velocidad, revoluciones por minuto, calorías, distancia, tiempo, pulsaciones.

Sillín ergonómico, pedales de aluminio con sistema de agarre, sensores de pulso, mango ergonómico antideslizantes.

Sillín y manillar regulables en altura, con 4 puntos de apoyo, robusta y ligera, con 2 ruedas para su fácil transporte, altura máxima del usuario 1,80 m, Peso de la bicicleta 27 kg.

4- WuoooLi Spinning:

Es una bicicleta estática de spinning con pantalla LCD, registra tiempo, velocidad, distancia, calorías quemadas, cuentakilómetros.

Asiento ajustable y cómodo, con soporte para iPad para disfrutar del ejercicio mientras escuchamos música.

Peso máximo de usuario hasta 150 kg, con pedales antideslizantes, freno de parada de emergencia para mayor seguridad.

Asiento ajustable y manillar en altura, conducción suave y silenciosa con sistema de transmisión por correa.

Se puede personalizar los programas de ejercicio según nuestras necesidades.

Tabla comparativa bicicleta spinning:

Imagen
ModeloSpinningSHUOQI SpinningGridinlux, Trainer Alpine 6000WuoooLi Spinning
CaracterísticasSillín con 5 niveles de altura, 5 niveles de ajuste de resistencia, pantalla LCD, 2 ruedas para transporteAsiento ajustable en altura, pedales con soporte de bloqueo, pantalla LCD,Pantalla LCD táctil, sillín ergonómico y regulable en altura, con 2 ruedas para fácil transporte.Pantalla LCD, soporte iPad, pedales antideslizantes, personalizar programas según ejercicio
Peso máx. usuario Kg130100150
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Elíptica:

1- BH Fitness LightFit:

La bicicleta elíptica pensada para el movimiento y entrenamiento de todos los músculos, pensada para en entrenamiento regular en casa.

Está capacitada para la medición del pulso en el manillar, medición del pulso durante el entrenamiento (no necesita cinta sensorial).

Pensada para entrenamientos de entre 3 y 7 horas a la semana, con sistema de frenado magnético.

La bicicleta está equipada con un monitor electrónico con 6 perfiles diferentes predefinidos y 16 niveles de dificultad.

Para ayudar al transporte de la bicicleta en la vivienda cuenta con ruedas de transporte, con unas medidas de 132 cm de largo, 62 cm de ancho y 160 cm de alto, con un peso aproximado de 43 kg, y un peso máximo de usuario 105 kg

2- BH Fitness EVO:

Bicicleta elíptica recomendad para entrenamientos ocasionales entre 1 y 3 horas semanales, pensada para un ejercicio suave y sin necesidad de realizar grandes esfuerzos.

Pensada para un entrenamiento silencioso, con sistema de freno magnético de la EVO C950, movimiento suave, fluido y extremadamente silencioso.

Controles de los datos básico a través del monitor con pantalla LCD en el manillar, podremos controlar calorías, distancia, pulso, tiempo y velocidad.

Podremos llevar un control de grasa corporal a través del monitor.

Bicicleta de tamaño compacto, se puede colocar en cualquier espacio del hogar, se mueve fácilmente gracias a sus ruedas de transporte, estructura ligera de unos 36 kg.

3- Sportstech CX608:

Bicicleta´elíptica de marca alemana con consola Bluetooth, con cinturón de pulso.

La bicicleta tiene una masa de volante de 12 kg, con sistema de transmisión por correa estriada silenciosa, con 8 niveles de resistencia manual, sistema de freno magnético.

Pantalla multiuso con medidor de distancia, calorías, pulso, velocidad y tiempo, elíptica que ayuda a fortalecer todos los músculos y mejorar la resistencia.

Con posibilidad de entrenamiento multimedia con soporte de consola + tablet compatible con App.

Dimensiones de la bicicleta 121 cm de largo, 55 cm de ancho y 160 cm de alto, con ruedas para facilitar el transporte y almacenamiento, con accesorio extra de portabotellas. Peso máximo de usuario 120 kg.

4- Gridinlux:

Bicicleta elíptica con doble manillar ergonómico, bicicleta de alto rendimiento con Sistema de pedales vinculado.

Con pantalla y navegador de datos con tecnología LCD con múltiples funciones dónde se recogen datos como tiempo, distancia, escaneo, calorías, velocidad.

Sensores de pulso en el manillar, pedales antideslizantes, con resistencia regulable de hasta 8 niveles, con sistema de frenado magnético.

Masa oscilante de los pedales hasta 8 kg, con un peso máximo de usuario de 100 kg, medidas de la bicicleta 96 cm de largo, 61 cm de ancho y 156 cm de alto, la máquina tiene un peso de 24,8 kg.

Tabla comparativa bicicleta elíptica:

Imagen
ModeloBH Fitness LightFitBH Fitness EVOSportstech CX608Gridinlux
Peso de la máquina Kg.433624,8
Niveles de dificultad1688
Peso máx. usuario Kg.105120100
Tamaño máquina (Largo, ancho y alto)132x62x160121x55x16096x61x156
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Entrenamiento Crossfit:

1- SportPlus SP-FB-1000:

Bicicleta de entrenamiento pensada para la resistencia dónde se combina la resistencia proporcionada por el aire del aerogenerador, con sistema de freno de la correa.

El sistema de freno se puede ajustar, los pedales están conectados al manillar, lo que ayudará a un entrenamiento cardiovascular completo.

Tiene sillín ajustable en altura, hasta en 7 niveles desde los 70 hasta los 88 cm.

Tiene un ordenador a bordo que recoge valores como velocidad, distancia, consumo de calorías, tiempo, etc, el peso máximo de usuario es de 100 kg.

La bicicleta tiene unas dimensiones de 115 cm de largo, 70 cm de ancho y 122 cm de alto, tiene un peso de 25 kilogramos.

2- Lifecore Fitness Assault.

Esta bicicleta tiene un total de 20 rodamientos sellados a lo largo del marco con puntos de pivote que ayudará a la práctica y el entrenamiento dando una sensación suave y duradera.

Tiene un ordenador con programas de motivación con programas Tabata, Intervalos, Vatios, Frecuencia cardiaca, lo que ayudará a tonificar y mejorar la forma física.

El programa Tabata ayuda a desarrollar la fuerza y la resistencia, con monitoreo de frecuencia cardíaca, ayudará a controlar el pulso y desarrollo de la base aeróbica.

Tiene un ventilador de 63,5 cm de diámetro, con asiento regulable con 6 direcciones: hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo.

La bicicleta tiene unas dimensiones de 152,3 cm de largo, 59,3 cm de ancho y 127 cm de alto, tiene un peso aproximado de 45 kilogramos, el peso máximo del usuario es de 155 kilogramos.

3- Cacoffay Air Bike Fitness:

Bicicleta con pedales de aluminio de alta gama, pedales de carreras, seguros y cómodos.

Viene equipado con un asiento grueso y cómodo, con un ventilador multifuncional, de posición ajustable.

El asiento se ajusta en el espacio frontal y posterior.

Los pedales profesionales tiene manivelas forjadas, pedales de conducción profesional, pedales cómodos.

Esta bicicleta viene equipada con un rodillo humanizado, es una bicicleta elíptica de ventilador de bicicleta giratorio.

El peso máximo de usuario es de 150 kilogramos, con unas dimensiones de 123 cm de largo, 62 cm de ancho y 131 cm de alto.

Una máquina equipada con un sistema inalámbrico de frecuencia cardíaca, con un monitor que recogerá tiempo, velocidad, distancia, calorías, frecuencia cardíaca inalámbrica y velocidad.

4- SportPlus 2020 Air Bike:

Bicicleta estática para entrenamiento fitness, crossfit y spinning, entrenamiento elíptico para casa.

Bicicleta con doble correa, esta bicicleta tiene las ventajas de la bicicleta estática y la elíptica con un entrenamiento cardiovascular.

El ciclo de aire fortalece la salud a través de la bicicleta elíptica.

Viene equipada con un ordenador multifuncional que recogerá la información durante el entrenamiento como la velocidad, el tiempo, calorías consumidas, distancia.

Trae una correa de pecho para controlar la frecuencia cardiaca durante el entrenamiento.

Se puede adoptar automáticamente el entrenamiento y sus niveles, los pedales están conectados a las empuñaduras ayudando a todo el movimiento del cuerpo.

Las medidas de la bicicleta es de 122 cm de largo, 72 cm de ancho y 129,5 cm de alto, tiene un peso aproximado de 31,5 kilogramos, el peso máximo de usuario es de 135 kilogramos.

Tabla comparativa de bicicleta para entrenamiento Crossfit:

Imagen
ModeloSportPlus SP-FB 1000Lifecore Fitness AssaultCacoffay Air Bike FitnessSportPlus 2020 Air Bike
CaracterísticasSistema de freno de la correa, ordenador a bordoOrdenador con programas de motivación, 63,5 cm de diámetro del ventiladorPedales seguros y cómodos, asiento ajustable, ventilador giratorioPara entrenamiento de fitness, crossfit y spinning, doble correa, correa de pecho para controlar frecuencia cardiaca
Medidas (largo, ancho, alto)115x70x122152,3×59,3×127123x62x131122x72x129,5
Peso máx. usuario kg.100155150135
Peso máquina kg.254531,5
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A la hora de elegir un tipo de bicicleta estática u otra debemos tener en cuenta cuál es mejor o se adaptará mejor a nuestra condición física, después deberemos tener en cuenta las características técnicas de la bicicleta.

Por admin

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