Los bloques de yoga tienen diferentes utilidades, la principal es la de ayudar en la adaptación de las posturas en las actividades de yoga o pilates, con estos bloques haremos que las posturas sean más accesibles mientras somos capaces de realizar una versión completa y correcta de la postura.
Otro de los muchos usos que se le da a los bloques de yoga es la de ayudar a fortalecer determinados músculos durante la práctica de diferentes posturas.
Se llaman bloques de yoga o ladrillos y sirven para mejorar el equilibrio, explorar nuevas posturas y ayudarnos a realizar estas posturas de forma cómoda.
Suelen estar fabricados de diferentes materiales, originariamente eran de madera pero con el paso de los años y el avance de los materiales actualmente se fabrican en espuma o corcho.
Los mejores bloques de yoga del mercado:
1- Bloque espuma alta densidad:
Son bloques de yoga de espuma de alta densidad pensados para soportar poses más profundas.
Estos bloques de yoga es de espuma para estiramiento y ejercicios fitness de soporte.
Es un bloque premium de espuma redonda por su excelente densidad y amortiguación.
Fabricado en EVA, no es tóxico, espuma ultraligera y lavable, pensados para aumentar la intensidad de su estiramiento.
Los bloques son herramientas auxiliares para principiantes y para ayudar en las posturas de yoga para practicantes inflexibles, ayuda a evitar parte de la tensión corporal debido a la rigidez.
Las dimensiones de los bloques son de 23 x 15 x 8 cm, se venden por unidades.
2- Reehut:
Son bloques de yoga de espuma de alta densidad pensados para apoyar y profundizar las poses de yoga.
Están fabricados en Espuma EVA, ayudan a mejorar la fuerza y ayudar en el equilibrio y la flexibilidad.
Son de talla 9, con medidas 23 x 15 x 10 cm.
Son ligeros, de tacto agradable, en material ecológico 100% no tóxico, son antideslizantes, y un material a prueba de humedad por lo que no debemos preocuparnos por el sudor.
Se adapta a todos los niveles de fitness, ayuda a profundizar y alargar los estiramientos para alinear la postura perfectamente.
3- Yunmai, juego de 2 bloques:
Son bloques de yoga fabricados en EVA de alta densidad, son antideslizantes, pensados para la práctica de posturas de yoga para ayudar a los principiantes.
Son ligeros, en espuma ecológica no tóxica, pensados para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
2 unidades para profundizar los estiramientos y posturas, ayudar a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, reducir las lesiones y la tensión muscular.
Son de alta calidad, ecológico, inodoro, no tóxico, antideslizante, cómodos y duraderos, mayor resistencia a la presión, resiste el sudor.
Sus medidas son 23 x 17 x 7,6 cm, tiene un peso de unos 200 gr, fácil de almacenar y transportar, fácil de limpiar con un paño húmedo, fácil de limpiar las manchas, no es aconsejable de usar detergente fuerte o corrosivo para evitar daños en la superficie.
4- SARC Products, 2 unidades:
Son ladrillos de yoga fabricados en espuma de alta densidad, 2 ladrillos pensados para la ayuda al yogui en los estiramientos de yoga y pilates y como corrector de posturas.
Los bloques de yoga son de diferentes colores, tienen un tamaño de 23 x 15 x 7,5 cm, pensado para la iniciación al yoga y a la realización de ejercicios en casa, ayudan a una correcta postura y realizarlas de forma sana.
Tiene la principal función como punto de apoyo, fortalece la musculatura, corrige la postura.
5- Blue Samadhi Premium Yoga Block:
Son bloques de yoga pensados para principiantes y profesionales, son perfectos para una práctica de yoga, para ayudar a la realización de posturas más dificiles.
Tiene una superficie de corcho, suave y antideslizante. El corcho natural respetuoso con el medioambiente.
Estos bloques incluyen accesorios de vídeo para empezar directamente con el entrenamiento, además de una acceso de prueba gratis a todos los cursos de yoga MeeHome.
Las medidas del bloque son 22,7 x 12 x 7,5 cm.
6- Reehut set bloque y correa:
Son bloques de yoga de espuma EVA de alta densidad para apoyar y profundizar las posturas.
Estos bloques vienen en un kit de bloques + correas, para ayudar al estiramiento.
Son bloques 100% ecológicos, no tóxicos, sin formamida, antideslizantes y resistentes al sudor.
Los bloques miden 22,8 x 12,5 x 10 cm, la correa tiene una medida de 2,4 m, son bloques muy útiles para yoga, pilates, ejercicio diario o terapia física.
Estos bloques ayudan al estiramiento, para aumentar la flexibilidad, fortalecer y ajustar los músculos.
7- Pudsrin:
Es un juego de 2 bloques de yoga de alta densidad EVA, con correa de yoga, con anillo en D de metal.
Los bloques de yoga son antideslizantes, para mejorar el equilibrio y la flexibilidad, pensados para yoga, pilates, meditación.
La utilidad de los bloques son para ayudar a corregir la postura, la formación muscular, aliviar la fatiga, tienen una medidas de 23 x 15 x 8 cm, la correa tiene una longitud de 3,8 cm.
Los bloques son de EVA de alta densidad, con bordes biselados y redondeados, antideslizantes con agarre estable, ecológico, duradero, degradable, no tóxico, inodoro, no absorbe el sudor fácilmente.
Los ladrillos ayudan a los movimientos estándar de yoga, la correa ayuda a ajustar la postura, estirar los músculos y permitir que el cuerpo logre los movimientos.
El conjunto de ladrillo y correa ayudan a estirar el cuerpo, aliviar la fatiga.
8- Leewadee Bloque-almohada yoga:
Es un ladrillo-almohada de yoga, es un cojín de meditación orgánico ecológico con las medidas 35 x 18 x 12 cm.
Es un cojín estable, transpirable, fabricado en materiales vegetales naturales.
Los cojines Asanas están llenos de Kapok nuevo sin tratar, es una fibra extraída de frutos de un árbol tropical, con acolchado firme.
Tiene costuras dobles para una mayor durabilidad, hecho a mano.
Tabla comparativa de bloques de yoga:
| Imagen | | | | | | | | |
| Modelo | Bloque espuma | Reehut | Yunmai | Sarc | Blue Samadhi Premium | Reehut | Pudsrin | Leewadee |
| Medidas (cm) | 23x15x8 | 23x15x10 | 23x17x7,6 | 23x15x7,5 | 22,7x12x7,5 | 22,8×12,5×10 | 23x15x8 | 35x18x12 |
| Material | EVA | EVA | EVA alta densidad | Espuma alta densidad | Corcho natural | EVA | EVA alta densidad | Asanas, relleno de Kapok |
| Características | Espuma redonda, lavable, | Ligero, no tóxico, antideslizantes, a prueba de humedad | Antideslizante, no tóxica, 2 unidades, ecológico, inodoro | 2 ladrillos, como punto de apoyo, corregir postura | Ayuda en las posturas, antideslizante, | Bloques+correa, ecológicos, no tóxicos, antideslizantes | Bloques+correa, antideslizantes, bordes biselados, ecológico, inodoro | Bloque-almohada, hecho a mano, trasnpirable |
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¿Por qué usar un bloque de yoga?
Los bloques o ladrillos son usados para mejorar nuestras posturas y facilitar ciertas posturas del yogui.
Fue popularizados por B.K.S. Iyengar para apoyar el cuerpo y así poder realizar más cómodamente y permitir una expresión más profunda, para ayudar el alineamiento de una postura de yoga.
Son usados para la extensión de una de las manos, para apoyar la espalda, la cabeza y las caderas y para profundizar la percepción del alineamiento.
Es de gran ayuda para los principiantes en el yoga, para los que han experimentado lesiones, limitaciones físicas, para aquellos que son más avanzados en la práctica del yoga son utilizados para aprender de forma segura nuevas posturas.
¿Cómo elegir el bloque adecuado?
A la hora de la elección de un bloque u otro debemos tener en cuenta cosas tan importantes como la talla, el material, el coste y la cantidad, el bloque ideal debe tener unas medidas aproximadas a 22,8 x 11,44 x 7,6 cm, aunque debemos tener en cuenta que los hay más grandes y más pequeños.
El hecho de elegir un bloque u otro dependerá del tamaño de nuestras manos, del nivel de flexibilidad, de si es antideslizante o no, el material del que esté fabricado.
¿Qué beneficios tiene la utilización de bloques de yoga?
La utilización de este tipo de bloques aporta varios beneficios durante la práctica de esta disciplina y hacer que las posturas sean más accesibles y efectivas:
- mayor estabilidad: los bloques permiten a los practicantes de yoga a obtener una mayor estabilidad en las posturas, especialmente en aquellas que requieren un mayor equilibrio. Al colocar los bloques en lugares estratégicos, como debajo de las manos o pies se puede obtener una mayor base de apoyo y mayor seguridad.
- mayor profundidad: los bloquee pueden ayudar a los practicantes a alcanzar una mayor profundidad en las posturas de yoga. Al colocar lo bloques debajo de las manos se puede reducir la distancia entre las manos y el suelo, lo que puede hacer que las posturas sean más accesibles.
- corrección postural: los bloques pueden ayudar a corregir posturas del cuerpo durante la práctica de yoga. Al colocar los bloques en lugares específicos, como debajo de la pelvis, se puede mejorar la alineación de la columna vertebral y reducir la tensión en ciertas áreas del cuerpo.
- adaptabilidad: los bloques permiten a los practicantes de yoga adaptar posturas a sus necesidades propias y limitaciones físicas. Al utilizar bloques se puede ajustar las postura para que sea más accesible o para aumentar la intensidad según las necesidades del practicante.
- menor riesgo de lesiones: al utilizar bloques de yoga, se puede reducir el riesgo de lesiones al proporcionar una mayor estabilidad y soporte en las posturas de yoga. Los bloques pueden ser especialmente útiles para principiantes y personas con limitaciones físicas.
Utilizar estos bloques hace que la práctica sea más accesible, efectiva y segura. Los bloques pueden proporcionar una mayor estabilidad y soporte, aumentar la profundidad de las posturas y mejorar la alineación postural.
